Если слоятся ногти

Буквально каждый человек, хотя бы разок в своей жизни был вынужден столкнуться со столь неприятным моментом, как слоящиеся ногти. Наиболее часто эта неприятность является сезонной – такие обострения наблюдаются в весенний или зимний период, когда нашим организмам попросту не достает тех или иных витаминов.

Однако, расслоение ногтей появляется не только при авитаминозе, причин этого явления, на самом деле, куда больше. В качестве одной из них может выступить достаточно медленный рост самого ногтя. Некоторые женщины, к примеру, зацикливаются на разного рода диетах, а они, как известно, не всегда оказывают только благотворное влияние на ногти и состояние организма в целом. При соблюдении той или иной диеты, женщины попросту лишают себя целого набора продуктов, которые в действительности являются необходимыми для поддержания нормального здорового состояния всего организма и ногтей в частности. Расслоение и хрупкость ногтей также порой свидетельствует о том, что в вашем организме наблюдается недостаточное содержание витаминов групп С, Е и А. Порой причиной этого становится дефицит некоторых полезных микроэлементов: кальция, цинка, селена, железа и прочих.

Перво-наперво для борьбы с этой неприятностью следует обратить внимание именно на свой рацион. В вашем повседневном рационе обязательно должны присутствовать такие продукты как миндаль и инжир, финики и цельнозерновой хлеб, бобовые культуры и кисломолочные продукты, капуста, а также любые продукты, которые характеризуются высоким содержанием бета-каротина и витаминов группы А (это могут быть икра, тыква, морковь, печень, желтки яиц, масло, болгарский перец, облепиха и прочее). Очень распространенной причиной отслоения ногтей становится недостаток кальция – этот элемент вы можете получить и с таблетками, прием которых удачно сочетается с приемом витаминов группы D, потому как самостоятельно кальций усваивается в организме намного хуже.